Tratamento para dor de cabeça tensional
A dor de cabeça tensional é sentida como uma pressão na testa, nas laterais ou na nuca, como uma faixa apertando a cabeça. Ela costuma aparecer no fim do dia, depois de horas de tela ou de um período de estresse.
Como está ligada à tensão no pescoço e nos ombros, começo a tratar essa musculatura já na primeira sessão.
O que costuma causar a dor de cabeça tensional
Esse tipo de dor vem da contração prolongada dos músculos do pescoço, dos ombros e da cabeça. Postura, estresse, sono ruim e muitas horas de tela costumam estar por trás.
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Tensão no pescoço e nos ombros
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Horas de tela sem pausa
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Estresse e sono ruim
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Dentes apertados ou mandíbula tensa
Como é o tratamento
Avalio o pescoço, os ombros e a mandíbula, e converso sobre a sua rotina. Na mesma sessão, começo a tratar. Conforme o caso, posso usar:
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Shiatsu
Pressão no pescoço, nos ombros e na base da cabeça.
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Acupuntura
Pontos escolhidos para aliviar a tensão e a dor.
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Quiropraxia cervical
Quando a avaliação mostra articulações travadas.
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Orientações
Pausas, sono e cuidado com a mandíbula.
O que esperar
Quando a dor de cabeça está ligada à tensão muscular, tratar o pescoço e os ombros pode diminuir a frequência e a intensidade das crises. Acompanho essa evolução com você a cada sessão.
Técnicas que uso nesta dor
O que ajuda no dia a dia
Pequenas mudanças que fazem diferença entre uma sessão e outra.
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Faça pausas regulares longe das telas.
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Repare se você aperta os dentes durante o dia e relaxe a mandíbula.
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Mantenha horários regulares de sono sempre que possível.
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Beba água ao longo do dia.
Dúvidas frequentes
Como saber se a minha dor de cabeça é tensional?
A dor tensional costuma ser uma pressão ou um aperto dos dois lados da cabeça, que aparece junto com a tensão no pescoço e nos ombros e piora no fim do dia. O diagnóstico é médico. O meu papel é tratar a parte muscular e articular que contribui para ela.
Você trata enxaqueca?
A enxaqueca precisa de acompanhamento médico. A acupuntura e as técnicas manuais podem complementar esse acompanhamento, principalmente quando há tensão no pescoço envolvida. Se você usa medicação, ela continua com o seu médico.
Em quanto tempo as crises diminuem?
Varia de pessoa para pessoa. Quando a dor está ligada à tensão muscular, muitas pessoas percebem crises menos frequentes ou menos intensas nas primeiras semanas. A rotina de sono, pausas e telas também influencia o resultado.
Onde é o atendimento
Estas são as minhas referências. Também atendo no bairro Lourdes, em BH, e no centro de Contagem. Segunda a sábado, das 6h às 20h, sempre com hora marcada.
Agende a sua avaliação para dor de cabeça tensional
Me chame no WhatsApp e conte o que você está sentindo. Eu respondo e combinamos o melhor dia, horário e local para você.
- 01 Você me chama no WhatsApp
- 02 Combinamos o dia, o horário e o local
- 03 Na primeira sessão, você faz a avaliação e já começa o tratamento